ANSIEDAD
¿Qué es la ansiedad y cuáles son sus síntomas? Pensamientos o creencias ansiosos difíciles de controlar: Le hacen sentir inquieto y tenso e interfieren con su vida diaria. No desaparecen y pueden empeorar con el tiempo. Síntomas físicos, como latidos cardíacos fuertes o rápidos, dolores y molestias inexplicables, mareos y falta de aire. ¿Qué hacer para calmar la ansiedad? Otras maneras de manejar su ansiedad 1.Duerma lo suficiente. 2.Coma alimentos saludables. 3.Mantenga un horario diario regular. 4.Salga de la casa todos los días. 5.Haga ejercicio todos los días. ... 6.Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas. 7.Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado. ¿Cómo parar un ataque de ansiedad? Qué hacer ante la aparición de estos síntomas, para tratar de controlar un ataque de ansiedad 1.Procurar controlar la respiración. ... 2.Buscar un lugar en el que sentir calma. ... 3.Verbaliza frases tranquilizadoras que ayuden. ... 4.Evitar la acumulación de corr...