ANSIEDAD

¿Qué es la ansiedad y cuáles son sus síntomas?

Pensamientos o creencias ansiosos difíciles de controlar: Le hacen sentir inquieto y tenso e interfieren con su vida diaria. No desaparecen y pueden empeorar con el tiempo. Síntomas físicos, como latidos cardíacos fuertes o rápidos, dolores y molestias inexplicables, mareos y falta de aire.

¿Qué hacer para calmar la ansiedad?

Otras maneras de manejar su ansiedad

1.Duerma lo suficiente.

2.Coma alimentos saludables.

3.Mantenga un horario diario regular.

4.Salga de la casa todos los días.

5.Haga ejercicio todos los días. ...

6.Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.

7.Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.

¿Cómo parar un ataque de ansiedad?

Qué hacer ante la aparición de estos síntomas, para tratar de controlar un ataque de ansiedad

1.Procurar controlar la respiración. ...

2.Buscar un lugar en el que sentir calma. ...

3.Verbaliza frases tranquilizadoras que ayuden. ...

4.Evitar la acumulación de corrillos alrededor de la persona. ...

5.Avisar a urgencias.

   ¿Cuál es el mejor tratamiento para la ansiedad?

Los dos tratamientos principales para los trastornos de ansiedad son la psicoterapia y los medicamentos. Es posible que obtengas los mayores beneficios con una combinación de ambos, Puede que sea necesario probar para descubrir cuáles tratamientos funcionan mejor para ti.

Realizado por : Azucena Félix Adriano